20 km 10:00 uur
In aanloop naar de 28e Fortis Marathon Rotterdam, die plaatsvindt op 13 april 2008, worden weer trainingslopen georganiseerd. Amsterdam, Breda, Groningen, Heerlen, Nijmegen en Vught zullen op verschillende data met trainingen starten! Daarnaast worden uiteraard in de regio Rotterdam de befaamde Bijl- en Bezemer Trainingslopen weer georganiseerd. Meer informatie betreffende de data en de aanvangsttijden kunt u hier vinden.
Programma 2008
Het programma van de trainingslopen bestaat, net als vorig jaar, uit 4 lopen; 20 km, 25 km, 30 km en 35 km. De lopers kunnen zich aansluiten bij een groep die steeds wordt aangevoerd door goed herkenbare tempomakers / voorlopers. Uitgangspunt hierbij zijn de 5 kilometertijden, die beginnen bij 20 minuten (4’00” / km) en vervolgens oplopen tot 32,30 minuten (6’30” / km). Per tempogroep zijn steeds twee tempomakers (voorlopers), allen ervaren lange afstandlopers die tevens als vraagbaak en aanspreekpunt voor de lopers fungeren. Iedereen kan zich aansluiten bij die tempogroep die de gewenste persoonlijke marathon-streeftijd het dichtst benadert.
Bij iedere trainingsloop is onderweg water en Extran Refresh Citrus en bij de finish thee en banaan beschikbaar, precies zoals bij de Fortis Marathon Rotterdam.
(
Geef hier een wijziging of aanvulling door.)
